Slapeloosheid is een slaapprobleem waar je moeite hebt om ’s avonds in slaap te komen of waarbij je moeite hebt om de gehele nacht door te slapen. Hierdoor ontstaat vermoeidheid en kun je klachten krijgen als hoofdpijn, neerslachtigheid, chronische vermoeidheid.
Wanneer je erop gaat letten, merk je dat je altijd hetzelfde patroon doorloopt. Zodra je je er bewust van wordt welk patroon het is, kun je het doorbreken. Het doorbreken van het patroon kan al door een paar kleine aanpassingen te doen in dat patroon.
Wil je hier meer over weten? Dit boek kan je hierbij helpen.